皆様、こんにちは！
ブログ初登場！ 青山外苑前治療院 院長の小森です。
さて、連日盛り上がっているサッカーW杯ですが、出場32か国が出揃い、調子の良し悪しも見えてきました。
個人的には、イングランドを応援していますが、ポルトガル・ベルギー・セネガル当たりの調子がよさそうです！
もちろん、日本だって負けていませんよね！
まだまだグループリーグも始まったばかり、目が離せません。
W杯といえば、先日、旅行会社で働いている患者様からお土産を頂きました。
実はW杯開幕前に頂いていたのですが、なんと！！
2018W杯 ロシア大会 公式マスコット「ザビワカ」です！
・・・まず、「ザビワカ」という名前を知りませんでした。ごめんね、ザビワカ。
オオカミがモチーフで、点を取る人という意味だそうです。
今回、早くも印象に残る得点シーンが多いのは、ザビワカのお陰かもしれませんね！
そんな4年に1度のW杯だけあって、夜遅くまで観戦される方も多いのではないでしょうか。
青山外苑前治療院の患者様も（スタッフも）寝不足の方が多いです。
今では睡眠不足は「睡眠負債」とも言われ、少しの睡眠不足が負債のように積み重なり、
心身にダメージを与えてしまいます。
影響としては、免疫力の低下、生活習慣病のリスク増、自律神経失調などがあり、
うつ病などの罹患率も急増します。
また、負債の解消には、睡眠時間だけでなく、睡眠の質も重要になってきます。
寝だめをして解消する方もいますが、これは睡眠のリズムが変化するので逆効果です。
毎日少しずつ寝る時間を早め、コツコツ負債を返していきましょう。
でも、それもなかなかできない・・・。
そんな人こそ、青山外苑前治療院の鍼治療をお勧めします。
全身の施術を行い、自律神経のバランスを整えることで、睡眠の質を上げることができます。
負債を抱えている方ほど、施術中から眠ってしまうくらい効果的です！
ぜひ、睡眠不足を感じていらっしゃる方は、青山外苑前治療院の鍼施術をお試しください。
青山外苑前治療院
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