青山外苑前治療院 | 東京都港区の治療院・鍼灸マッサージ・整骨・整体・カイロプラクティック 青山外苑前治療院

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不眠症の鍼灸治療について

質の良い生活は、質の良い睡眠から!

こんな症状でお困りではないですか?

  • 寝つきが悪い
  • すぐ起きてしまう
  • 眠りが浅い
  • いくら寝てもスッキリしない
  • 起きても疲れている

など、「不眠」を自覚していなくても、睡眠の質が悪いなど、睡眠に対する不満を持っている方は非常に多いです。 また、これらの症状は、体のだるさや、注意力の低下、集中できない、日中の眠気、作業効率の低下など、生活の質に直結しています。

青山外苑前鍼灸院では、これらの症状に対して、その日の夜から眠りの質を上げることはもちろん、自律神経のバランスを整え、不眠そのものを解消することもできます。

1日眠れないだけでも、非常につらいですよね。

そんな時は青山外苑前鍼灸院に、お気軽にご相談ください。

不眠症は大きく4タイプ。

入眠障害(なかなか寝付けない)
ベッドに入ってもなかなか寝付けないタイプ(30分~1時間程度)
中途覚醒(夜中に目が覚める)
睡眠が浅く一度眠りについても何度も起きてしまう。一度起きてしまうと寝付けなくなるタイプ。不眠の訴える方の中で最も多い。
早朝覚醒(朝早く目が覚める)
予定したよりも2時間以上前に起きてしまい、その後眠れなくなるタイプ。高齢者によく見られます。
熟眠障害(いくら寝てもぐっすり眠った気がしない)
睡眠時間を十分にとっても熟睡感が得られないタイプ。他の3タイプと併発している場合もあります。

不眠症の原因

不眠症は、男性に比べ女性に多く、加齢とともに増加、現在では多くの日本人が悩まされていると言われています。
ほかにもパソコンやスマートフォンによるブルーライトの影響で脳が覚醒し、睡眠の質を下げ、不眠につながることも報告されています。

不眠症の要因

  1. 環境要因(パソコンやスマートフォンによるブルーライト、温度変化、時差、騒音など)
  2. 身体要因(加齢、性別・頻尿など)
  3. 精神的要因(極度の緊張や精神的ストレスなど)
  4. 生活習慣要因(アルコール,たばこ,運動不足など)

この4つがあり、「睡眠」と「覚醒」のバランスが狂ってしまう事によっておこります。
また慢性的な睡眠不足は生活習慣病とのかかわりも強く、特に高血圧や糖尿病などのリスクが高まることが分かっています。

最近では、「睡眠負債」と考えられ、寝不足状態では、体内で炎症成分が増加し、疲労や痛みに繋がること、 そのダメージは休日に休む程度では回復しきらないこともわかってきています。

特に現代は、どこにいても明かりが溢れ、パソコンやスマートフォンなどのブルーライトの影響で、脳が覚醒しやすいといわれています。

しかし、仕事や日常生活の中で、パソコンもスマートフォンも必要不可欠なツールですよね?

では、どうしたらよいのでしょうか?

青山外苑前鍼灸院不眠症治療ついて

即効性と、持続性の効果でぐっすり眠れます!

  1. 鍼灸治療と手技療法を組み合わせることによって、覚醒した脳を落ち着かせ、リラックスさせることができます。
    手技療法
  2. 自律神経の調整も同時に行い、睡眠に必要なスイッチの切り替えがスムーズにいくようにすることができます。
    不眠症の鍼灸治療
    自律神経失調症の鍼灸治療についてはこちら
  3. お灸も組み合わせて行い、身体を温めることを重視していますので、良質な睡眠を取れるように改善していきます。
    不眠症の鍼灸治療失眠へお灸
  4. 施術後はスッキリとした感覚と共に身体が芯から温まり、そのまま寝てしまいたいと思うようなリラックス感が味わえます。
    そして、施術の効果はその日の夜にも表れ、ぐっすりと休むことができますのでご安心ください。

眠る赤ちゃん

睡眠の準備状態に入るには、身体の奥の体温「深部体温」が関係します。
日中は体温が高く保たれていますが、眠るときには深部体温を下げ、脳と体を休息させます。
皮膚表面から熱を逃がすシステム(熱放散)が働くと、深部体温が下がって眠気が訪れます。

熱を逃がすのに重要な働きをしているのは手足で、眠い時の赤ちゃんの手が温かくなるのは、この現象によるものです。

施術後のポカポカした感覚が、まさに深部体温が上がっている状態なので、眠る際には熱放散も起きやすくなり、その日から眠れるようになります。

お風呂上がりのような感覚を味わえる青山外苑前鍼灸院の施術で、睡眠のリズムを取り戻し、生活の質を上げていきましょう!

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