こんにちは。
受付の長谷川です😁
最近は、寒くなったり暑くなったり、日々の気温差が著しいですね。
みなさん、体調など崩されていませんか？
青山外苑前治療院には、天候のせいなのか
寝違えやぎっくり腰の患者様が多く来院されています。
実は私も先日、寝違えてしまい、すごく辛い経験をいたしました。
首が動かないし
振り向けないし
じっとしているだけでも痛かったですね。
寝違えって本当に辛い症状ですよね(T_T)/~~~
寝違えの原因には
冷え、不良姿勢、内臓疲労などたくさんあります。
また、日々の疲れやストレスが溜まっていることで
寝ていても身体の緊張がほぐれずに変な姿勢で寝てしまっていたりも。。
ですが、起きてしまったことなので…
どうすれば、早く治るのか？
痛みを少しでも軽減させることができるのか？
対処法をいくつかご紹介いたしますね。
寝違えというのは、筋緊張が強い状態に寝返りや起床時の頭の重さなど
なんらかの外力が加わって起きたケガです！
1.『冷やす』
ケガをしているため、炎症している患部に冷やすことで和らげます。
氷水を入れたビニール袋や保冷剤をタオルで包んで患部に10分～15分くらい当てて冷やします。
これを1日に数回行います。
2.『安静にする』
首を動かさないで安静にすることが治癒への近道です。
ですが、仕事を休めないなど安静になれない時は頸椎カラーなどで固定します。
3.『ツボを刺激する』
落枕（らくちん）というツボは寝違えに効果があります。
手の甲の人差し指と中指の骨が交差する手前のくぼみにあります。
左右両方の手を1回10秒間3セット押します。
いつまで経っても痛みが引かないという方や、頻繁に寝違えを起こしてしまう方
放置しないで、青山外苑前治療院にご連絡下さい。
青山外苑前治療院には、寝違えはもちろん、様々な急性症状に対して
経験豊富なスタッフがおりますので専門的な治療が受けられます！
また、寝違えになりにくいお身体作りなど、様々なアドバイスもさせていただきます。
青山外苑前治療院
月曜～金曜 10:00～22:00
土曜 9:00～19:00
日・祝 休 診
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