こんにちは！
青山外苑前治療院の鴇田です😀
昨日は大雪でしたね😱❄
ニュースでは10センチの積雪と言っていましたが、実際には23センチ・・・👻
足元が悪く、かなり歩きづらかったのではないでしょうか？
10センチ積もるだけでも、足の甲が埋まる深さになるので、転倒しやすくなります💦
雪国出身の方からしたら、これぐらいどうって事ないのかもしれませんが・・・☃
転倒しない為には、歩き方が重要になるそうです‼
歩きやすい靴はもちろんですが、
底がなるべくギザギザして、引っかかるものが良いです👟
歩き方は、歩幅をなるべく小さくし、ペンギン🐧のように歩くのが理想です。
また、踵から地面に足をつけるのではなく、足裏全体👣をつけるようにしましょう。
次に降った時の参考にしてみてください😋✨
しかし、普段から転倒しやすい方もいますよね？
何もないところで躓く、足に生傷が絶えない☠
そのような方は、体幹が弱かったり、足の筋肉が上手く使えていないことが原因になっています😵
これらは、腰痛や臀部回りの辛さとして、症状をだすことがあります。
青山外苑前整骨院では、ケガの治療を専門的に行っております。
また、ストレッチ、マッサージ、鍼灸にて緩みを出しつつ上手く使えるようにサポート、指導もしていきます‼
何か足があがらない、転びやすい等ありましたらいつでもご相談ください😄🎵
本日も足元が引き続き悪くなっているので、お気を付けください。
青山外苑前治療院
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